Хөнжлийнхөө дотуур хувцасыг хэрхэн дахин хуваарилах вэ?

Хөнжлийн хөнжилдөө дахин хуваарилах нь дээврийн хөндий болон дулаалгын шинж чанарыг удаан хугацаанд хадгалж, оновчтой дулаан, тав тухтай байдлыг хангахад тусална. Хөнжлийн даавууг хэрхэн дахин хуваарилах талаар алхам алхмаар зааварчилгааг энд үзүүлэв.

INгаt Танд хэрэгтэй болно:

-Хөнжил:Хөвөн даавууг дахин хуваарилах хэрэгтэй.

-Цэвэр, тэгш гадаргуу:Ажиллахын тулд ор, ширээ гэх мэт цэвэр, тэгш гадаргууг ашигла.

-Цаг:Таны хөнжилний хэмжээ болон дахин хуваарилах шаардлагатай ноосны хэмжээ зэргээс шалтгаалж энэ үйл явц бага зэрэг хугацаа шаардагдана.

Хөнжлийнхөө даавууг дахин хуваарилах алхамууд:

-Хөнжлийн хөнжлийг тавих:Хөнжлөгөө хавтгай гадаргуу дээр дэлгэж, тэгшхэн хэвтэж, бүрэн нээгдсэн эсэхийг шалгаарай.

-Шахалтын хэсгүүдийг тодорхойлох:Өвс нь шахагдсан эсвэл бөөгнөрсөн хэсгийг хайж олоорой. Эдгээр хэсгүүд нь ихэвчлэн хөнжил нь хадгалах эсвэл ашиглах явцад эвхэгддэг, шахагдсан байдаг.

-Зөөлөн сэгсэрч, хөвсгөр:Хөнжлийн нэг үзүүрээс эхлэн зөөлөн сэгсэрч, доошоо хөвсгөр. Гараа ашиглан зөөлөн иллэг хийж, бөөгнөрөлүүдийг нь салгаж, хөнжилд жигд тараана.

-Массаж ба Пат:Гараараа доошоо шахаж буй хэсэг рүү нь иллэг хийж, жигд тараана. Зөөлөн алгадах хөдөлгөөнөөр доошоо тогтоход түлхэц өгнө.

-Асуудлын талбарт анхаарлаа хандуулаарай:Бөөгнөрөл ихтэй эсвэл дарагдсан хэсгүүдэд онцгой анхаарал хандуулаарай. Бөөгнөрсөн хэсгүүдийг хуруугаараа зөөлөн салгаж, доошоо жигд тараана.

-Шаардлагатай бол давт:Дээврийн хөндийд сэтгэл хангалуун болтлоо сэгсэрч, хөвсгөр, дахин тарааж, бүхэл бүтэн хөнжилд тараана. Энэ нь хэд хэдэн удаа хөвсгөр, массаж хийх шаардлагатай байж магадгүй юм.

-Зөв хадгалах:Хөвөн даавууг дахин тарааж дууссаны дараа дээврийн хөндий болон дулаалгыг нь хадгалахын тулд хөнжилөө зөв хадгална. Хөнжлөгийг удаан хугацаагаар шахахаас зайлсхийж, амьсгалах боломжтой уутанд хийж эсвэл өлгөхөөс зайлсхий.

Дахин хуваарилах зөвлөмжүүд:

-Зөөлөн бай:Даавуу болон хөвөн даавууг гэмтээхгүйн тулд хөнжил болон хөнжилтэй зөөлөн харьц.

-Хэсэгт ажиллах:Хөрвүүлгийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, сайтар дахин хуваарилахын тулд нэг хэсэг дээр ажиллана.

-Хүндийн хүчийг ашиглах:Хөнжлөгийг босоо байдлаар өлгөх эсвэл хашлага дээр наах нь таталцлын нөлөөгөөр хөнжлийг дахин хуваарилахад тусална.

-Мэргэжлийн цэвэрлэгээг анхаарч үзээрэй:Хэрэв таны хөнжил маш их бохирдсон эсвэл хөвөн даавуу нь бөөгнөрсөн байвал мэргэжлийн цэвэрлэгээ, хөнжил нөхөн сэргээх үйлчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм.

Дүгнэлт

Эдгээр алхмууд болон зөвлөмжүүдийг дагаснаар та хөнжилдөө үр дүнтэй дахин хуваарилж, дээврийн хөндий, дулаалгыг нь сэргээж, гадаа адал явдалт аяллын үеэр хамгийн оновчтой дулаан, тав тухтай байдлыг хангаж чадна.